La salud mental en el trabajo es un tema cada vez más relevante, ya que el entorno laboral puede influir enormemente en nuestro bienestar emocional y físico. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), los trastornos de ansiedad y depresión cuestan a la economía mundial aproximadamente un billón de dólares al año en pérdida de productividad.
Factores como el estrés, la carga laboral o la falta de reconocimiento pueden desencadenar problemas que afectan tanto el rendimiento como la calidad de vida.
Cada vez surgen más términos para describir los desafíos de la salud mental en el trabajo. Conocerlos nos ayuda a identificarlos y tomar medidas para mejorar nuestro bienestar laboral. A continuación, presentamos una guía con algunos de los conceptos más relevantes en la actualidad.
1. Burnout: El agotamiento laboral crónico
El burnout o síndrome de desgaste profesional es un estado de agotamiento físico, emocional y mental causado por el estrés laboral crónico. Suele presentarse en personas con una alta carga de trabajo, presión constante y poca satisfacción laboral.
Síntomas:
- Fatiga extrema y falta de energía
- Pérdida de motivación y desinterés por el trabajo
- Sensación de ineficacia y baja autoestima
2. Boreout: El aburrimiento laboral extremo
El boreout ocurre cuando una persona experimenta desmotivación y falta de interés debido a tareas monótonas o carencia de desafíos en el trabajo. Aunque menos conocido que el burnout, también puede afectar negativamente la salud mental.
Síntomas:
- Sensación de vacío y aburrimiento constante
- Falta de propósito en el trabajo
- Estrés por la falta de retos o tareas significativas
3. Brownout: La pérdida de propósito en el trabajo
El brownout es un desgaste progresivo que ocurre cuando un trabajador pierde la conexión con los valores y la misión de su trabajo, lo que afecta su compromiso y bienestar.
Síntomas:
- Falta de entusiasmo y desvinculación emocional
- Estrés constante pero moderado
- Deseo de cambio laboral
4. Workaholism: La adicción al trabajo
El workaholism o adicción al trabajo es una necesidad compulsiva de trabajar en exceso, lo que puede derivar en problemas de salud mental y física.
Síntomas:
- Dificultad para desconectar del trabajo
- Ansiedad cuando no se está trabajando
- Negligencia de la vida personal y el autocuidado
5. Presenteeism: Ir a trabajar sin estar en condiciones
El presenteeism se da cuando los empleados asisten al trabajo pese a estar enfermos, agotados o con baja productividad, ya sea por presión laboral o miedo a perder el empleo.
Síntomas:
- Falta de concentración
- Estrés y agotamiento
- Mayor propensión a errores
6. Leaveism: Trabajar fuera del horario laboral
El leaveism ocurre cuando los empleados utilizan su tiempo libre, vacaciones o días de descanso para realizar tareas laborales, lo que puede derivar en fatiga crónica y desequilibrio entre la vida personal y el trabajo.
Síntomas:
- Falta de separación entre vida personal y laboral
- Estrés constante
- Sensación de estar «siempre disponible»
7. Quiet Quitting: La renuncia silenciosa
El quiet quitting o «renuncia silenciosa» no significa dejar el trabajo, sino hacer solo lo estrictamente necesario sin asumir responsabilidades extra. Se relaciona con la búsqueda de equilibrio y el rechazo a la sobrecarga laboral.
Síntomas:
- Falta de motivación
- Desconexión emocional del trabajo
- Resistencia a la sobrecarga
Comprender estos términos nos permite identificar posibles problemas de salud mental en el trabajo y tomar medidas para prevenirlos. Es fundamental que tanto empleados/as como empleadores/as promuevan un entorno laboral saludable, con espacios para el autocuidado, la gestión del estrés y el equilibrio entre la vida personal y profesional.
Si sientes que el trabajo está afectando tu bienestar, busca apoyo profesional. La salud mental es clave para un rendimiento sostenible y una vida plena.
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